아임닭 게시판에 질문을 남겨주시는 회원님 한 분 한 분의 라이프 스타일을

가장 이상적으로 디자인 해 드린다는 마음으로 10년 이상 경력의 영양·식단 컨설턴트가

맞춤형 식단 전문 상담 서비스를 제공합니다 ^^

다이어트! 처음이라 걱정 말고 실패 했다고 걱정하지 마세요!

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콩떡 같이 물어보셔도 찰떡같이 대답해 드릴께요! 아임닭이 언제나 함께합니다!

필수항목과 선택항목을 상세히 작성해주시면 회원님께 맞는 꼼꼼한 답변이 가능합니다 ^ ^

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▶필수항목

1. 성별/나이 : 여 / 28

2. 신장/체중 : 168 / 61

3.관리 목적 :? 체형 유지 및 건강관리

4.관리 목표 : 다이어트 55kg 유지

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▶선택항목

1.운동 유/무 및 종류 : 유 /주 3회(월,수,금 필라테스 50분+ 유산소 운동(런닝 머신 인터벌) : 40분)

???????????????????????????????????????주 2회(화,목 근력운동 1시간 + 유산소 운동(천국의 계단 인터벌) : 30분)

2.평소 식생활 : 평일 식단중(평일 중 하루는 점심,저녁 일반식or외식)/주말 (하루는 식단 ,하루는 일반식 or 외식)

3.현재 진행중인 식단 : 아침 - 삶은계란 2개,방울토마토 10개, 단백질 쉐이크 1잔(아몬드브리즈 200ml)

?????????????????????????????????? 점심 - 샐러드 1공기,햇반 발아현미밥(210g)

?????????????????????????????????? 저녁 - 닭가슴살 1개, 고구마(100~120g) 1개

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▶질문내용

식단의 구성이 괜찮은지 알고 싶고, 제가 월,수,금은 공복으로 필라테스 및 유산소운동을 하고 오면 아침을 거의 12시쯤에

먹어요. 그래서 4시간 텀으로 점심, 저녁을 먹으려하는데 괜찮을까요?

주말 같은경우는 하루는 바깥에 있고 하루는 집에 있는데 집에 있을때 너무 배가 고픈 느낌이 더 빨리 들어서요.

혹시 간식에 유용한게 어떤 제품이 있을지 추천좀 부탁드려요~