아임닭 게시판에 질문을 남겨주시는 회원님 한 분 한 분의 라이프 스타일을가장 이상적으로 디자인 해 드린다는 마음으로 10년 이상 경력의 영양·식단 컨설턴트가맞춤형 식단 전문 상담 서비스를 제공합니다 ^^ 다이어트! 처음이라 걱정 말고 실패 했다고 걱정하지 마세요!내게 맞는 식단 전문 상담이 궁금할 땐 아임닭 컨설턴트를 불러주세요~콩떡 같이 물어보셔도 찰떡같이 대답해 드릴께요! 아임닭이 언제나 함께합니다! 필수항목과 선택항목을 상세히 작성해주시면 회원님께 맞는 꼼꼼한 답변이 가능합니다 ^ ^ --------------------------------------------------- ▶필수항목 1. 성별/나이 :남자 / 26 2. 신장/체중 : 178 / 74 3. 관리 목적 : 다른곳은 살쪄보이지 않는데 배랑 옆구리가 살이 쪄서 옷입을때 티가 날거같아서 4. 관리 목표 : 기왕이면 복근만들기 너무 벌크업은 하지않기 ---------------------------------------------------- ▶선택항목 1. 운동 유/무 및 종류 : 유산소 실내자전거 인터벌 30분 2\\1 분 2. 평소 식생활 : 아침 식빵 한장굽고 안에 계란후라이+케첩 우유한팩 점심 회사 식당 밥 약 4아빠숟갈정도 양념된고기 조금 방 울토마토 약 10개 채소 조금 (사실상 자유식 적게먹는정도)저녁 자유식 3. 현재 진행중인 식단 : 평소보다 양을 조금 줄였고 별다른 식단은 안하는중 4. 기초대사량(BMR) : 정확하진 않으나 갤럭시워치로 측정시 1679k ----------------------------------------------------▶질문내용