아임닭 게시판에 질문을 남겨주시는 회원님 한 분 한 분의 라이프 스타일을가장 이상적으로 디자인 해 드린다는 마음으로 10년 이상 경력의 영양·식단 컨설턴트가맞춤형 식단 전문 상담 서비스를 제공합니다 ^^ 다이어트! 처음이라 걱정 말고 실패 했다고 걱정하지 마세요!내게 맞는 식단 전문 상담이 궁금할 땐 아임닭 컨설턴트를 불러주세요~콩떡 같이 물어보셔도 찰떡같이 대답해 드릴께요! 아임닭이 언제나 함께합니다! 필수항목과 선택항목을 상세히 작성해주시면 회원님께 맞는 꼼꼼한 답변이 가능합니다 ^ ^ --------------------------------------------------- ▶필수항목 1. 성별/나이 : 남자 / 29 2. 신장/체중 : 174 / 52kg 3. 관리 목적 : 살찌우기 4. 관리 목표 : 아침에 아임닭 먹고 회사에서 운동 버금가는 일해서 근육량 키우기 ---------------------------------------------------- ▶선택항목 1. 운동 유/무 및 종류 : 저녁 30~1시간 운동 2. 평소 식생활 : 점심 저녁 3. 현재 진행중인 식단 : 일어나서 프로바이오틱스+비타민D 아침 일반식 10시 바나나2개+음료 점심 일반식 3시 바나나1개 + 고구마 말랭이 1봉지 6시 바나나2개+음료 8시 저녁 9시 운동 30~1시간 10시 단백질쉐이크 11시 취침4. 기초대사량(BMR) :1486 ----------------------------------------------------▶질문내용 낮은체중 때문에 지방과 근육량 늘리기위해 최근에 다른곳에서 컨설팅받아 식단을 실천하고있습니다. 아임닭에서 아침용 밥종류로 든든하게 먹고 출근하고 싶어서 뭐가 좋을지 몰라서 문의 남깁니담~(회사에서 일이 운동 버금가서)