아임닭 게시판에 질문을 남겨주시는 회원님 한 분 한 분의 라이프 스타일을가장 이상적으로 디자인 해 드린다는 마음으로 10년 이상 경력의 영양·식단 컨설턴트가맞춤형 식단 전문 상담 서비스를 제공합니다 ^^ 다이어트! 처음이라 걱정 말고 실패 했다고 걱정하지 마세요!내게 맞는 식단 전문 상담이 궁금할 땐 아임닭 컨설턴트를 불러주세요~콩떡 같이 물어보셔도 찰떡같이 대답해 드릴께요! 아임닭이 언제나 함께합니다! 필수항목과 선택항목을 상세히 작성해주시면 회원님께 맞는 꼼꼼한 답변이 가능합니다 ^ ^ --------------------------------------------------- ▶필수항목 1. 성별/나이 : 남자 23 2. 신장/체중 : 173 / 110.4 3. 관리 목적 : 건강과 미용 4. 관리 목표 : 70후반 ---------------------------------------------------- ▶선택항목 1. 운동 유/무 및 종류 : 걷기 하루 1시간 2. 평소 식생활 : 불규칙적이고 폭식함, 내기준 배불러서 못먹겠다 할때까지 먹지만 덩치에 비해 주변인보다 못먹음, 그램수 재며 칼로리 계산해도 2100칼로리수준 적을땐 1600 3. 현재 진행중인 식단 : 일반식 1~3끼 4. 기초대사량(BMR) : 적은것같음 체중계에 나오는 수치상으론 2200정도 ----------------------------------------------------▶질문내용 어떻게 먹어야할까요 운동을 하려고해도 몸무게도 많이 나가고 무릎과 발목이 안좋아서 오래 운동을 못합니다. 지금 살빼는 약도 사서 복용하려고 하고 있는데 어떻게 해야할까요