아임닭 게시판에 질문을 남겨주시는 회원님 한 분 한 분의 라이프 스타일을가장 이상적으로 디자인 해 드린다는 마음으로 10년 이상 경력의 영양·식단 컨설턴트가맞춤형 식단 전문 상담 서비스를 제공합니다 ^^ 다이어트! 처음이라 걱정 말고 실패 했다고 걱정하지 마세요!내게 맞는 식단 전문 상담이 궁금할 땐 아임닭 컨설턴트를 불러주세요~콩떡 같이 물어보셔도 찰떡같이 대답해 드릴께요! 아임닭이 언제나 함께합니다! 필수항목과 선택항목을 상세히 작성해주시면 회원님께 맞는 꼼꼼한 답변이 가능합니다 ^ ^ --------------------------------------------------- ▶필수항목 1. 성별/나이 : 남/29 2. 신장/체중 : 180/85 3. 관리 목적 : 다이어트/근육증가 4. 관리 목표 : 75kg 체지방 10~15% ---------------------------------------------------- ▶선택항목 1. 운동 유/무 및 종류 : 유산소, 홈트레이닝 근력운동 2. 평소 식생활 : 햅반+ 나물반찬+ 국+고기 3. 현재 진행중인 식단 : 없음 4. 기초대사량(BMR) : 모름 ----------------------------------------------------▶질문내용 식단짜는거나 그런건 잘 모르겠고판매하는 것 중에 급찐급빼가 고민없이 구매해서 식단하기 좋아보이는데.제가 막 급하게 빼고싶은 마음은 없고 시간이 장기적으로 걸려도 건강하게 빼고싶은데 혹시 해당 상품은 영양소 균형이라던지 잘 맞는 상품인가요?만약 단기 다이어트를 위한 영양소가 제한되는 상품이라면혹시 식단 구성방법에 대해 알려주실수 있나요?그리고 근성장을 위해 추가적으로 먹어야하는게 있는지도 궁금합니다