네 김진* 안녕하세요^^

아임닭 영양상담 전문 컨설턴트 입니다.

적어주신 글 잘 봤습니다. 

우선 현재 제품구매에 있어서 고민이 되시나 봅니다. 

체지방률을 보면 적정선을 가볍게 넘는 정도로 생각이 됩니다. 

근육량은 어느정도이신지 모르겠으나 

부족하다고 하시는것을 보면 

전형적으로 체지방률은 높은편이고 근육량은 부족한 

C자형의 체성분 상태를 짐작하게 됩니다. 

아 그리고 성별이 나와있지 않은데 궁금하네요~

성별에 따라서도 현재 상태판별과 솔루션이 달라질 수 있으니까요.

기초대사량이라는것은 하루동안 내가 몸을 움직이지 않아도 

스스로 에너지가 소비되는것을 뜻합니다. 

우선 평소 식생활인 음주와 무분별한 육류 섭취는 자제해주셔야 할것 같고 

운동은 지금처럼 꾸준하게 해주시면 좋을듯 합니다. 

우선 하루 3끼를 섭취한다는 전제하에 

간단히 식단안내를 드리며 

추천 제품을 함께 포함시켜드리니 

참고하여 제품 주문을 해보시기 바랍니다. 

아침 - 사과반개, 선식+우유, 닭가슴살큐브 1팩 

점심 - 현미밥 1공기, 육류의 살코기나 생선등, 두부반모, 신선한 야채반찬류

간식 - 삶은계란 2개, 착한두유 1팩

저녁 - 운동전 군고구마1팩, 운동후 쉐프메이드 닭가슴살1팩, 샐러드1팩

- 음주는 되도록 자제해주시고 부득이하게 마시게 될경우 주 1회를 넘지않도록 하세요~

- 아임닭 제품으로는 닭가슴살큐브, 착한두유, 군고구마, 쉐프메이드 닭가슴살을 권해드리며 

야채준비가 어려우실경우 샐러드 제품도 권해드립니다. 

모두 똑같이 구매하여 드실 필요는 없으므로 

이 식단을 참고하여 집에있는 재료들과 교합하여 

필요하신 제품을 구매해주시면 될것 같습니다. 

만족스런 답변이 되었길 바라며 다른 문의사항 있으시면

언제라도 상담문의주세요~

감사합니다^^